Warzywno-owocowe placuszki

Zawsze myślałam, że gotowanie jednego posiłku dla całej rodziny (a nie osobno dla niemowlaka i dorosłych) jest łatwe. Teoretycznie wystarczy przecież dobrać zdrowe składniki i sposób ich przygotowania. W praktyce jednak często okazuje się, że maluch albo nie ma ochoty na taką potrawę albo jej konsystencja nie jest jeszcze odpowiednia. Jedzenie bywa zbyt ścisłe a czasami wręcz przeciwnie i rozpada się w małych rączkach. Mam wrażenie, że gotowanie stałych pokarmów dla niemowlaka to ciągłe poszukiwanie odpowiedniej konsystencji. Oto przepis na słodko-wytrawne i tym samym owocowo-warzywne placuszki, które doskonale sprawdziły się gdy mój syn skończył 11 miesięcy. Składniki 1 szklanka mąki pszennej ¾ szklanki wody 1 jajko ½ łyżeczki proszku do pieczenia 1 marchewka starta na tartce 1 pietruszka starta na tartce 2 banany (1 pokrojony w drobne plastry i jeden rozgnieciony widelcem) Wykonanie Mąkę, wodę, jajko i proszek do pieczenia włożyć do miski i wymieszać. Dodać warzywa i owoce. Całość zamieszać. Piec około 15 minut w piekarniku nastawionym na 180 stopni z termoobiegiem. Placuszki mają słodko – wytrawny smak. Sprawdzą się Wam więc także wtedy, gdy chcecie wraz ze słodkim owocem przemycić porcję warzyw. Smacznego!

Zawsze myślałam, że gotowanie jednego posiłku dla całej rodziny (a nie osobno dla niemowlaka i dorosłych) jest łatwe. Teoretycznie wystarczy przecież dobrać zdrowe składniki i sposób ich przygotowania. W praktyce jednak często okazuje się, że maluch albo nie ma ochoty na taką potrawę albo jej konsystencja nie jest jeszcze odpowiednia. Jedzenie bywa zbyt ścisłe a czasami wręcz przeciwnie i rozpada się w małych rączkach. Mam wrażenie, że gotowanie stałych pokarmów dla niemowlaka to ciągłe poszukiwanie odpowiedniej konsystencji. Oto przepis na słodko-wytrawne i tym samym owocowo-warzywne placuszki, które doskonale sprawdziły się gdy mój syn skończył 11 miesięcy. 

Składniki 

  • 1 szklanka mąki pszennej 
  • ¾ szklanki wody
  • 1 jajko
  • ½ łyżeczki proszku do pieczenia 
  • 1 marchewka starta na tartce
  • 1 pietruszka starta na tartce
  • 2 banany (1 pokrojony w drobne plastry i jeden rozgnieciony widelcem) 

Wykonanie

  • Mąkę, wodę, jajko i proszek do pieczenia włożyć do miski i wymieszać. 
  • Dodać warzywa i owoce. Całość zamieszać.
  • Piec około 15 minut w piekarniku nastawionym na 180 stopni z termoobiegiem.

Placuszki mają słodko – wytrawny smak. Sprawdzą się Wam więc także wtedy, gdy chcecie wraz ze słodkim owocem przemycić porcję warzyw.
Smacznego!

Lekkie placki zerowaste ziemniaczano-marchewkowe

Placuszki zerowaste. Świetny sposób na wykorzystanie jedzenia z poprzedniego dnia. Ugotowane warzywa idealnie nadają się do placków. Można podawać wraz z sałatą, pomidorami oraz innymi warzywami.

Pewnie nieraz zdarzyło Wam się, że ugotowaliście na obiad zbyt dużo ziemniaków lub innych warzyw. Tak zdarzyło się i mi wczoraj.
Poniższy przepis może nie jest odkrywczy ale na pewno smaczny i ratujący resztki jedzenia. A o to chodzi. Dobra kuchnia to przede wszystkim taka, w której nic się nie marnuje. Niech duch zerowaste pozostanie z nami na dłużej!

Składniki:

  • szklanka zblendowanych gotowanych warzyw
  • szklanka mąki
  • ok. ¾ szklanki wody
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • jajko (opcjonalnie- dodać szczególnie wtedy gdy nie ma gotowanych ziemniaków)

Wykonanie

  • Wszystkie składniki wsypać do miski i wymieszać. Dolewać wody wg. potrzeb do uzyskania średnio- gęstej konsystencji.
  • Nagrzać patelnię lub piekarnik. Smażyć wg. uznania: na tłuszczu lub bez. Można też piec w piekarniku.

***

Jak widać na zdjęciu część placków usmażyłam na tłuszczu, część bez niego. Cóż.. trzeba wybrać: wersję fit albo chrupiącą.